הוראות: תתחילו עם תרגיל מס 1 ברמה הקלה, אם זה קל יש לעבור לתרגיל מס 2 ברמה הקלה.

.אם זה קל יש לעבור לתרגיל מס 1 ברמה הבינונית וכו